有鼻子有眼

骨質疏鬆一般常發生於女性及老人身上，但受到生活型態與飲食的影響，這些我們平常不以為意的壞習慣，卻讓許多人在不知不覺的情況下，成為骨質疏鬆的高風險群。

Yahoo TV「彭博士觀風向」邀請骨科醫師柯廷憲，幫助大家了解骨質疏鬆的知識，以及如何及早「存骨本」，透過正確方式，補充足夠的鈣質，預防骨質疏鬆症。

骨質疏鬆高風險族群

除了老人或停經的女性，醫師也指出，體重過輕、骨密度偏差、吃素、有風溼跟代謝疾病的人，即使是男性，一樣都可能成為高風險族群。

存骨本預防骨質疏鬆

在亞洲飲食文化下，我們在日常中能攝取到的鈣質，是相當少的，除了透過吃鈣片、喝牛奶等方式補充，同時也要搭配曬太陽，增加維他命D才足夠。

醫師也表示，骨質疏鬆是可逆的，當我們到醫院檢查後，如果骨質密度在標準值內，是可透過適當地運動、補鈣質等獲得改善。

常喝咖啡會骨質疏鬆？

醫師指出，喝咖啡會使鈣的排泄率變高，若是停經女性以及骨質較差的人，建議減少咖啡量，才能維持體內鈣質的平衡。

骨質疏鬆與老人容易骨折的關係

一般年輕人從椅子上跌下來，因為骨質密度強，通常不太會受傷，頂多產生肌肉不適；但有骨質疏鬆的人，骨骼會變脆弱，也就是為什麼很多長輩常常輕輕一摔，就導致骨折。

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責任編輯／廖靜涵